岐阜・整理収納アドバイザーのブログ・おちつくおうち ouchituku.exblog.jp

落ち着くお家。べんり&見た目ヨシをゆるく追求。岐阜市在住の整理収納オタクです。


by miiii33
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カテゴリ:覚えておきたい言葉( 9 )

おはようございます(^^)
少し風邪っぴきの水曜日です。


現在2歳10ヶ月の次女。とんでもなくイヤイヤ期です。

3歳上の長女は、生まれたときからとても育てやすくて、聞き分けもよく、イヤイヤ期、あった…かな?ぐらいなのですが。
同じお腹から生まれても、性格というのは全然違うもので。

次女はかなり自由奔放。スーパーの中でも寝転んでイヤイヤするタイプです。

私もキレやすい性格なもので。
毎日キツく怒ったりしてしまいます。
その後案の定自己嫌悪…。
不毛なループに陥っています。

そこで、お得意のネットサーフィンで『2歳 イライラ』で検索して、いい解決法を見つけました。

「 子育ての悩みイライラ解消ブログ」
(なぜかうまくリンク貼れませんでした(>_<))

この中で私の懐にすーっと入った言葉は、

「イヤイヤ期は前頭前野が成長するために必要な過程」

イヤイヤをしながらも一生懸命自分で感情のバランスをとっている」

「例えば雨が降ったとして、止みなさい!と怒ってみても止んでくれない?とお願いしても、雨は雨なんだから事態は変わらない。イヤイヤも同じことで、良い面を捉えれば気分良く過ごせる」

「あ、今、前頭前野が活性化してるなー、と思って見る」


とても気持ちが楽になることがたくさん書いてありました!

これを読んだ翌日は、比較的穏やかに冷静に子どもたちと接することができました。

次女、お菓子を食べたいとぐずる→ダメと言われて拗ねる→洗面所に立てこもる(鍵付き)→しばらくすると何事もなかったように出てくる

こういうことが最近よくあるのですが、これまでは私も必要以上にイライラしてたけど、今は「おぉー。前頭前野が発達中だー。自分で立てこもってバランスとってる!次女も頑張ってるんだな」と思えるようになりました。

私がイライラしないと、不思議と子どもたちもいい子に思えてきました。
要は私(ママ)次第だったのね。
子どもにとってのお母さんは、良いも悪いも影響力大です。
少なくとも悪影響を与えないママでありたいな。






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by miiii33 | 2018-04-18 09:57 | 覚えておきたい言葉 | Trackback | Comments(0)
こんにちは~。

ここ最近、メンタルの整理収納がうまくいっておらず(←うまいこと言った風)イライラの毎日だったので、
そのことについて忘れないように、心の整理をつけるために記事にしておきたいと思います。



なににそんなにイライラしていたのかと申しますと・・・。

夫が、、、

一週間の海外出張から帰ってきたのです(*'ω'*)

無事に帰ってきてくれたこと、嬉しいです。
家に大人がもう一人いること、安心します。

でも。

毎回のことなんですが、いざ帰ってくると私の心がすごくざわつく。

一週間、私と子ども2人の生活を「私の思い通り」に進めていました(手抜き料理だったり)。

しかしいざ夫が帰宅すると、

労わって、ねぎらって、おいしい日本食を食べさせてあげなきゃ、時差ボケあるしゆっくり休ませてあげなきゃ!

という「いい妻ぶる私」が出てくるのです。
それが持続出来ればいいのに、しんどくなって一日も「いい妻」がもたなくてイライラする・・・という流れ。
いるんだから手伝ってよ!私ずっと一人で家事育児してたんですけど!という怒りモードになってしまう。

夫からしたら「何を怒っているのやら」でしょうね。ようやく自宅に帰ってこられたのに妻がなんかおっかない、なんて落ち着かないお家…。

多分、夫からの「一週間、一人で家の事や子どもの事をやってくれてありがとう」という感謝の言葉が欲しかったのかな。
私は「一週間、お仕事お疲れ様」とか言ってないくせにね。

頑張りすぎて張り切りすぎると、そのことを評価されないことに落胆するから。
帰ってきてもいい妻ぶらずに、日常を変えずに。
淡々と過ごしていくべきでした。


「夫 イライラ」で検索するとかなりの量の情報が出てきますね(笑)。
その中で心に残ったのが、こちらの白鳥さゆりさんという方のサイト

・嫁が家事をやりすぎないマインドを持つ
・夫にナチュラルなオーダー、やってくれたらおだてる
・当たり前の「ありがとう」を大切に
・時短家電の投資
・完璧に家事をこなせなくてもOKという緩さ


家事育児に疲れてくると、
「夫が何もしてくれない!」
「私ばっかり!」
という気持ちでいっぱいになります。

でも冷静になると、
夫はいつも通りで、言えばやってくれる。
私が勝手に忙しくやっているだけ。

ああ。前にもこんな趣旨のブログを書いた気がする(笑)。成長してないー。



取り急ぎw、
今朝の朝食時にインスタントコーヒーを淹れてもらって、その後
「今日のコーヒー、濃さがちょうどいいね!」
と言ってみたら、
「本場で学んできたからな(^^)」
と嬉しそうにジョークをかましてました(笑)。
(別にコーヒーの国に行ったわけではありませんw)

自分から意識を変えることで、ようやく私の不機嫌モードがOFFになりました。
自分の心のコントロールは難しいけど、ちゃんと調整できるようになりたいな。

素直にありがとうと言える人になろう。
あ、これ100の目標にいれとこ。

長くなったので100の目標はまた次回に。


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by miiii33 | 2018-01-16 12:35 | 覚えておきたい言葉 | Trackback | Comments(0)
こんばんは(*´ω`*)

今日は全然収納とかに関係ないただの日記です(笑)。



今朝、やってしまいました。
ギックリ腰!

次女の服を着せていて、中途半端な体勢でズボンを引き上げたらグギッと。

なんとか車に子ども二人を乗せ、幼稚園と保育園に送り届けました。

そして整形外科へ。
診察してもらい、痛み止めの湿布と内服薬を処方してもらいました。

もともと腰痛持ちで、ギックリ腰は今まで何度もやっている私。子どもが生まれてからは2回目です。
ほんと辛い!
前回は遠くから母に来てもらいました。

これまでは安静に安静に…となるべく横になってゴロゴロしていたけど、家事育児を考えると一刻も早く治さなくては!
とりあえず帰りのお迎え、どうしよ!

というわけで、「腰痛 治し方」でスマホ検索すると…。

最近は「動いて治す!」がいいらしい!
痛くない程度に普段通りの生活をする方が、安静に寝て過ごすよりも回復が早い、という研究結果があるようです。

というわけで、午前中は辛かったけど、ヨタヨタとなんとか普段通りの仕事しているうちに、午後からだんだん楽になってきました。
退社時間にはかなり回復!
見事、子どもたちのお迎えにも行けました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
(朝の段階では、夫に早退してもらおうかと思ってたほどだった)

元々、軽いギックリ腰だったというのもありますが、早く治って、あー、よかった…(*´∀`*)
腰痛、もう怖くないぞ。
もう一度言いますよ。

「腰痛は動いて治す。」






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by miiii33 | 2017-12-11 22:35 | 覚えておきたい言葉 | Trackback | Comments(0)

心配事の80%は起こらない。

起こってしまっても、そのほとんどは解決可能。



なんだったか忘れたけど、ハラハラモヤモヤしてた時に、例のごとくネットサーフィンで「考え過ぎ  心配性」とかで検索してたら出てきた記事です。




アメリカのミシガン大学の調査において、心配事の80%は起こらないと結果が出ています。

出典「考えすぎ」の性格をやめるための15の習慣| 地球と人生を楽しくするメディア | Sketch Life (スケッチライフ)

起きてしまう20%のうち、80%は解決可能、20%(全体の4%)が手の打ちようがないことらしいです。


つまり、心配事の発生確率は、全体の4%しかないのです。悩んでも起こるものは起こる。けど、96%は起きない!

出典極度の心配性を治したい!考えすぎない方法・治し方はある? | 心がつらく


なんと!

96%はなんとかなる!


そう思ったらかなり気が楽になりました。


ドーンと、デーンと構えて。

無意味に落ち込まず、無駄に気分を下げずに。




…って、今別に何も心配事ないんですけどね(*^^*)





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by miiii33 | 2016-06-17 07:36 | 覚えておきたい言葉 | Trackback | Comments(2)
人を変えることは出来ない。
変えられるのは自分だけ。


数年前、友人が夫婦関係で悩んでいたとき、なんて言えばいいだろう、気持ちが楽になる方法はないかなぁ、と思いながらYahoo!知恵袋をネットサーフィンしていました。

その時に、上記のような趣旨の回答を見つけて、すごく納得しました。

夫婦や彼氏彼女、親子、友人、職場の人…。
近い遠い関わらず、どのような人間関係においても、同じように言えると思います。




昨日、夫と軽くケンカをしまして。
夫が育メンかそうじゃないかについて(笑)。

私は、もっともっと子どもの世話をして欲しい!家事もやって欲しい!私はもう手一杯。こちらが頼まなくても自然とやってくれる=それが育メン!
…と思っていましたが。

夫は、仕事を早く切り上げて帰ってきてるし(PC持ち帰って夜中に家でやっている)、お風呂のお世話とかしてるし、ゴミ出ししてるし。育メン度80%!
…と言っておりました。


『育メン』の定義がお互い違うのです。

私は夫に「もっと育メンになって欲しい」=変わって欲しい、と思っていたけど、

相手を変えることは出来ない。変えられるのは自分だけ。

というのを思い出し、自分の考え方を変えた方が手っ取り早いことに気付きました。

夫は夫で、出来ることをやってくれている。
何かをやって欲しい時はなるべく丁寧にお願いして、お互い気分良くやってもらうようにしよう。
家事も育児も仕事も…で、手一杯になったら、家事を多少放棄すればいい。育児一番、仕事二番、家事三番!


実際、この春から仕事を始めたことでかなり毎日がハードに感じています。自分の時間がほとんど無くストレスも感じています。

でも仕事をすると決めたのは自分。
『自分』で、要領良くこなしていく工夫をしよう、という風に考え方を変えようと思います。







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by miiii33 | 2016-05-21 00:11 | 覚えておきたい言葉 | Trackback | Comments(4)
『相手が求めている返事をしようと思わなくていいんじゃない?』


昔、人間関係に疲れたことがあって、友達に愚痴を聞いてもらった時に言われた言葉です。

すごく腑に落ちた!
私、意外と気ぃ遣いだったのね。
自分で思っていることを普通に伝えればいいんだ。


もちろん、営業や接客などの仕事には応用出来ないと思いますが(笑)。


モヤモヤといつまでも深く考えて悩んで、、、
となる前に、簡潔明瞭に。



今回は、なんとなく具体的なエピソードが書けなくて、わかりにくいかもしれません>_<

すみません、私の備忘録ですf^_^;)


***********
淡墨桜と満月の夜。
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キレイでした(*^^*)





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by miiii33 | 2016-03-29 05:36 | 覚えておきたい言葉 | Trackback | Comments(0)
愛情
笑い
正直さ
忍耐
思いやり


結婚生活で大切なもの


夫との関係に悩んでいるわけではありませんが。
心に留めておきたいこと。

愛情・・・○交際期間が短かったので、ラブラブ期があまりないままパパとママになってしまっています。家族愛も愛情ということで。
笑い・・・◎笑いのツボが合うし、しょーもない実のない会話が多い。
正直さ・・・△夫はだいたいなんでも話してくれるが、私がちょいちょい隠し事してしまう(^^;)
忍耐・・・△お互い、ちょっとずつわがままになってきているかも。私、すぐ怒るし(子どもにも夫にも)。
思いやり・・・○夫、お願いすれば家事を手伝ってくれる。私、休みの日は無理に起こさない(ようにしているつもり)。


う~ん。最近、正直忘れてたなあ。
また今日から大事にしよう。夫のこと。


******************

我が家の寝室、8帖くらいです。
そこにシングルべッドを2台置いています。(新築時に購入)

アパート時代に使っていたダブルベッドもあり、今は6帖の子供部屋に置いています。

次女が生まれるまでは、寝室のシングルベッド2台をピタッとくっつけて、親子三人で寝ていました。
しかし最近ベビーベッドを卒業した次女。(つかまり立ちするので)
今は寝室のシングル2台で、私と長女・次女で寝ています。

夫は子ども部屋のダブルベッドで寝ることに。
一人で広いダブルベッド。
(ほんとにうらやましいわ・・・)
本人も、まあ快適なんでしょうけど、やっぱり寂しいみたいで。
子どもと一緒に寝たい、と、たまに寝室で寝ます。

うちの夫、けっこう体型が大きいので、シングルベッド1台分を占めます。
私と長女・次女でシングル1台。

きっついわ!!!

翌朝、露骨に眠れなかったアピールをしてやりました。


高さとかヘッドボードの奥行とか違うけど、シングルベッドとダブルベッドをくっつけようか。今度の週末、移動してみようか。と話しています。
そして子供部屋にシングルベッド1台。お客さんがお泊りの時に寝てもらえます。夫が一人で寝たいときも。

ゆくゆくは子供部屋それぞれにシングルベッド1台ずつ。
私たち夫婦は寝室でダブルべッド。


・・・のつもりですが、
私、子どもが成長したら、1つのベッドで一人で寝たいです。正直(*_*;

小学生くらいまでは姉妹で2段ベッドで寝るのも楽しいだろうな~。
私自身も、小学生のころは兄と2段ベッドで寝ていました。なつかしい。

↓壁が個室っぽくて面白い。
【送料無料】 国産 ひのき 2段ベッド



就寝時フォーメーション問題、どうなっていくのやら。。。





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by miiii33 | 2016-02-22 10:58 | 覚えておきたい言葉 | Trackback | Comments(2)
またまた備忘録として、覚えておきたいセンテンスを書き残しておきたいと思います。

言葉は行動に
行動は習慣に
習慣は人柄に


思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
マザーテレサの言葉

が元々の全文らしいですが、私が最初に目にしたのが上記の短縮版(?笑)でした。いつも思い出せる程度の長さでちょうどいいのです。

気をつける、というのは萎縮することではなく気にする、という意味だと捉えています。



実は昨日、ちょっとこれにまつわるエピソードが発生。


先日も記事にチラリと書きましたが、現在整理収納アドバイザーの通信教育を受講しています。
はっきり覚えていないけど4、5年前に資格の存在を知って、とても興味があったけれど踏み出せずにいました。
お金がかかることと、夫に否定的な意見を言われたからです(確か、モノになるの?とかハウツー本読めばいいんじゃないの?とか、もちろん受講料についても。

夫の意見に一度は納得し、確かに自分なりに本や雑誌で勉強すればいいかなー、と思ったり、でもやっぱりやってみたいなー、とユーキャンの資料を取り寄せたり、と葛藤の日々が続きました。
そんな時、行きつけの美容師さんとのおしゃべりの中で『今度お店のメニューに取り入れようと思って、マツエクのスクールに通っている』という話を聞きました。
小さな子どもさんが2人いて、もちろん日々の美容師業もあり、相当忙しそうなのに、さらに新しいことにチャレンジするって!スゴイな!と驚き。
と、同時に私もなんだがヤル気が湧いてきて、あんなに躊躇していたのに、通信教育のサイトで整理収納アドバイザー講座、ポチっと申し込んでしまいました。夫に何も言わず(笑)。
その後、怒られました。
それが2015年10月の中旬のこと。
そして年末に3回目の添削を提出して、今は1級の受験資格を取得、という段階です。
1級の受験は是非してみたいけれど、受験会場の問題や乳児の次女ちゃんお世話問題など、ちょっとどうなるかわかりません。

前置き相当長くなりましたな。

この通信教育受講は、夫以外誰にも打ち明けていませんでした。特に理由は無いのですが、なんとなく全部受かってからにしよう、と思って。

それを年末に私の実家で過ごしているときに夫がポロっと母に言いました。
私の母、けっこうきれい好きで模様替えも大好きな人です。食い付いてきて(笑)どんな勉強か、いろいろ話しました。
その母が、自分のブログに『娘が何やら片付けの勉強をしているらしい』と載せました(母、写真が趣味でブログやってます)。
その記事を、先日主人の母が読みました。

昨日、義実家に子どもらと遊びに行ってたんですが、私母のブログ記事の話になって、これまたいろいろお話しして…。お義母さん、片付けたいスペースがたくさんあるみたいで、ぜひ一緒にやってほしいと言ってくれました。

自分の家以外もそのうちお手伝いできるようになりたいな、と年頭の目標に掲げましたが、自宅をやり尽くしてからと思っていました。
まだまだ先だと思っていました。
それが、言葉→巡り巡って行動に繋がりそうな予感。

言葉にして思いを外に出して、行動して経験値を上げて、習慣化させていけたらいいな、と思います。




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by miiii33 | 2016-01-06 04:39 | 覚えておきたい言葉 | Trackback | Comments(5)


よく読んでいるまとめサイトで、いい記事を見つけたので自分の備忘録として記事にしておこうと思います。

【仕事や人生の役に立つ4つの原則】

①選択肢を減らす
選択肢が多すぎるとストレスに感じ、選択することを放棄したくなる。
選択肢が限られているとあっという間に準備完了。効率よく生きるために選択肢を絞る。

②修正する
行動しながらやりたいことを修正していく。
毎日を評価し、必要なら変える。

③抑制する
適正な規模に抑える。
一旦は相手の言い分を無条件で受け入れてみる。
イライラは周囲と摩擦を起こしやすくなる。

④凝縮する
省いていい要素を知るとうまくまとめられる。
『もっと時間があればもっと短い手紙が書けたのですが…』
凝縮するとシンプルで美しくなる。

もちろん、ゆるっとダラッとする時間も大切にしたい。
でも生きていく上でのコツという意味で、覚えておきたい原則だな~。



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by miiii33 | 2015-12-10 13:18 | 覚えておきたい言葉 | Trackback | Comments(0)